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마그네슘이 자궁근종에 좋은 이유 – 꼭 챙겨야 하는 이유 자궁근종이 있다는 걸 알게 되면 누구나 걱정부터 앞서죠. 나중에 더 커지진 않을까? 혹시 수술해야 하는 건 아닐까? 이런 고민들 때문에 식습관부터 생활습관까지 신경을 쓰게 되는데요.그중에서도 마그네슘이 자궁근종을 관리하는 데 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 평소 그냥 지나치기 쉬운 이 미네랄이 자궁 건강을 지키고, 근종의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 해요. 그렇다면 마그네슘이 왜 중요한지, 어떻게 섭취하면 좋을지 한번 알아볼게요!1. 염증을 줄이고 자궁을 편안하게자궁근종이 생기는 원인 중 하나가 바로 염증과 스트레스예요. 몸속 염증이 많아지면 세포가 쉽게 손상되고, 자궁 조직에도 영향을 미쳐 근종이 더 자랄 수 있는 환경이 만들어질 수 있어요.그런데 마그네슘은 자연적인 항염 작용.. 2025. 2. 24.
자궁근종에 안 좋은 음식 10가지 자궁근종은 가임기 여성에게 흔히 발생하는 양성 종양으로, 호르몬 변화와 생활 습관이 중요한 영향을 미칩니다. 특히 잘못된 식습관은 자궁근종을 악화시키거나 성장 속도를 높일 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 이번 글에서는 자궁근종이 있는 경우 피해야 할 음식 10가지와 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 붉은 육류 (소고기, 돼지고기, 양고기 등)붉은 육류는 포화지방과 호르몬 함량이 높아 자궁근종의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 공장에서 사육된 육류는 성장 호르몬과 항생제가 포함될 가능성이 있어, 호르몬 불균형을 유발할 위험이 있습니다.대체 음식✔ 닭고기, 생선, 식물성 단백질(콩, 두부 등)2. 가공육 (햄, 소시지, 베이컨 등)가공육에는 나트륨, 방부제(아질산나트륨), 첨가제가 다량 함유되어 .. 2025. 2. 14.
자궁근종 크기 줄이는 음식 5가지 효능,효과 자궁근종은 가임기 여성의 약 40~50%가 경험하는 흔한 질환으로, 호르몬 불균형과 염증이 주요 원인입니다. 특히 에스트로겐 과다 분비가 자궁근종의 성장을 촉진하는데, 이를 조절하는 것이 근종 관리의 핵심입니다.이번 글에서는 자궁근종 크기를 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음식과 그 효능을 소개하고, 자연적인 방법으로 건강을 관리하는 팁도 함께 알려드리겠습니다.1. 녹차 – 강력한 항산화 작용 & 근종 성장 억제효능녹차에는 **EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)**라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어 자궁근종 세포의 성장을 억제하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.효과✅ 자궁근종 세포 증식 억제✅ 항산화 작용으로 자궁 내 염증 완화✅ 체내 에스트로겐 조절로 호르몬 균형 유지섭취 방법하루 2~3잔 정도 따뜻한.. 2025. 2. 13.

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