췌장에 좋은 음식1 한국에서 쉽게 구할 수 있는 췌장 건강 음식 5가지 췌장은 소화 효소를 분비하고 혈당을 조절하는 중요한 기관이에요. 그런데 우리가 평소에 먹는 음식이 췌장 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마트나 시장에서 손쉽게 구할 수 있는 췌장 건강 음식 5가지를 소개해 드릴게요.1. 두부 – 부담 없이 단백질 보충하기두부는 한국 식탁에서 빠질 수 없는 단백질 공급원이에요. 췌장은 기름지고 무거운 음식을 소화하는 데 부담을 느끼는데, 두부는 저지방이면서도 단백질이 풍부해 소화가 잘 돼요.특히 두부에 들어 있는 이소플라본 성분은 항산화 작용을 해서 췌장을 보호하는 데 도움을 줘요. 또한, 당 지수가 낮아 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미친답니다. 부침이나 찌개로 먹어도 좋고, 그냥 생두부로 간장만 살짝 찍어 먹어도 건강한 한 끼가 돼요. 한국인.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
