당뇨에 좋음 음식1 2030 젊은 당뇨인 필수 음식! 건강하게 혈당 잡기 과거에는 당뇨가 주로 중장년층의 질환으로 여겨졌지만, 최근 20~30대에서도 혈당 관리가 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있습니다. 불규칙한 식습관, 잦은 인스턴트 음식 섭취, 운동 부족 등이 혈당 상승의 주요 원인이 되고 있습니다. 특히 젊은 나이에 혈당 관리에 실패하면, 이후 당뇨 합병증 위험이 더 높아질 수 있습니다.그렇다면 어떻게 해야 건강한 혈당을 유지할 수 있을까요? 젊은 당뇨인 또는 혈당이 높은 20~30대를 위한 필수 식단 5가지를 소개해 드릴게요!1. 귀리 – 건강한 탄수화물 섭취의 시작젊은 층은 아침을 거르거나, 빵·시리얼 같은 고탄수화물 식품을 빠르게 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 습관은 혈당을 급격히 올릴 위험이 있어요. 이를 대체할 수 있는 음식이 바로 귀리(Oats)입니다... 2025. 2. 12. 이전 1 다음
