레몬수 만들기1 레몬수가 혈당에 정말 도움이 될까? (효능, 섭취법, 주의점) 레몬수는 다이어트와 피부 건강에 좋다고 많이 알려져 있는데, 혈당 조절에도 효과가 있을까 싶죠?당뇨를 관리하는 분들이나 혈당을 신경 쓰는 분들에게는 꽤 중요한 문제일 텐데요.결론부터 말하자면, 레몬수는 혈당 조절에 도움이 될 가능성이 높습니다.그렇다면 그 이유를 좀 더 자세히 알려드릴게요!레몬수가 혈당에 미치는 영향레몬 자체는 당분 함량이 낮고, 주로 비타민 C, 구연산, 식이섬유(펙틴) 같은 성분으로 이루어져 있습니다. 이 성분들이 혈당 관리에 어떤 영향을 미치는지 하나씩 살펴볼게요.1. 식후 혈당 상승 억제탄수화물이 많은 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 올라가는데, 레몬수는 이런 혈당 급등(스파이크)을 막아주는 역할을 할 수 있습니다.• 연구에 따르면, 식사와 함께 레몬수 섭취하면 위 배출 속도가 느려지.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
