비타민D결핍1 비타민 D 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 해결 방법 최근 실내 생활이 늘어나면서 비타민 D 부족을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 신경계, 호르몬 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데요. 부족하면 어떤 증상이 나타나고, 이를 어떻게 해결할 수 있을까요?1. 면역력 저하로 인한 감염 위험 증가비타민 D는 면역 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족하면 면역력이 저하되어 감기, 독감과 같은 바이러스 감염에 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 계절 변화에 따른 면역 약화가 두드러지는 시기에는 비타민 D의 중요성이 더욱 커집니다. 감염성 질환이 잦아지거나 회복이 더디다면 비타민 D 수치를 점검해 보는 것이 좋습니다.2. 수면의 질 저하와 불면증비타민 D는 수면을 조절하는 멜라토닌 호르몬과 밀접한 관련이 있습니다.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
