지방간없애는법1 지방간 낮추는 방법 – 건강한 간을 위한 실천법 요즘 건강검진에서 “지방간” 진단을 받는 사람들이 점점 늘어나고 있어요. 지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓이는 질환인데, 특별한 증상이 없어서 방치하기 쉬워요. 하지만 심해지면 간염, 간경변, 심혈관 질환 같은 심각한 문제로 발전할 수 있기 때문에 초기에 관리하는 게 중요합니다.그렇다면, 지방간을 낮추려면 어떻게 해야 할까요?생활습관을 조금만 바꿔도 충분히 개선할 수 있어요! 오늘은 지방간을 낮추는 가장 효과적인 방법을 쉽게 정리해볼게요.⸻✅ 1. 체중 감량은 필수! (5~10%만 감량해도 효과 있음)사실 체중이 늘어나면 지방간 위험도 함께 증가해요. 연구에 따르면 체중의 5~10%만 감량해도 지방간이 개선된다고 해요!✔ 예를 들어, 80kg인 사람이 4~8kg만 감량해도 간에 쌓인 지방이 줄어든다는 거.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
