전체 글62 생고구마 vs 찐고구마: 암 예방 효과는 어느 쪽이 더 좋을까? 고구마는 항산화 성분, 식이섬유, 면역력 강화 성분이 풍부하여 암 예방과 건강 유지에 좋은 식품입니다. 하지만 고구마를 생으로 먹을 때와 찐 후 먹을 때, 항암 효과에 차이가 있을까요?실제로 조리 방법에 따라 고구마의 영양 성분과 체내 흡수율이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 생고구마와 찐고구마 중 어느 쪽이 암 예방과 건강에 더 좋은지를 비교해 보겠습니다.1. 생고구마와 찐고구마의 주요 영양 성분 비교고구마의 대표적인 항암 성분은 베타카로틴, 안토시아닌, 식이섬유, 폴리페놀 등입니다.이 성분들이 조리 과정에서 어떻게 변하는지 살펴볼까요? 영양소생고구마찐고구마항암 효과 관련 정보베타카로틴(β-carotene)풍부함조리 시 일부 손실되지만 흡수율 증가지용성 비타민(A 전구체), 항산화 작용 및 면역 강.. 2025. 3. 15. 유산균, 꼭 챙겨 먹어야 하는 체질은? 내 몸과 장 건강 체크하기! 요즘 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 정말 많아졌어요. 장 건강이 면역력과도 연결된다는 사실이 알려지면서, 건강 관리의 기본으로 유산균을 꼽는 분들도 많죠. 하지만 모든 사람이 유산균을 꼭 먹어야 하는 걸까요?사실 유산균은 체질이나 장 건강 상태에 따라 필요한 사람이 있고, 크게 필요하지 않은 사람도 있어요. 혹시 배탈이 자주 나거나, 변비와 설사를 반복하거나, 면역력이 약한 편이라면 유산균이 큰 도움이 될 수 있습니다.그럼 어떤 체질과 증상을 가진 사람이 유산균을 꼭 챙겨 먹어야 하는지 한번 살펴볼까요?1. 유산균이 꼭 필요한 체질과 증상유산균이 필요한 사람들은 대부분 장내 유익균보다 유해균이 많은 상태일 가능성이 높아요. 이런 경우 유산균을 보충해 주면 장 건강이 좋아지고, 여러 가지 증상이 개선될 수 .. 2025. 3. 13. 신장투석 환자를 위한 나라 지원 제도 총정리 만성신부전으로 인해 신장투석을 받는 환자들은 지속적인 치료가 필요하기 때문에 의료비 부담이 클 수밖에 없습니다.정부에서 건강보험 지원, 희귀 질환자 의료비 지원, 장애등록 및 복지혜택, 기타 의료비 지원 등의 다양한 지원을 제공합니다. 이번 글에서는 신장투석 환자가 받을 수 있는 나라 지원을 총정리하여 자세히 안내해 드리겠습니다.⸻1. 건강보험을 통한 투석 치료비 지원✅ 건강보험 적용 범위• 신장투석 치료는 건강보험이 적용되는 급여 항목입니다.• 외래 투석 치료비: 건강보험이 적용되며 환자는 10%의 본인 부담금만 납부하면 됩니다.• 입원 투석 치료비: 건강보험이 적용되며, 일반적인 입원비와 동일하게 **본인 부담률 20%**가 적용됩니다.• 투석 관련 검사 및 약제비: 건강보험이 적용되는 항목은 본인 .. 2025. 3. 10. 지방간 낮추는 방법 – 건강한 간을 위한 실천법 요즘 건강검진에서 “지방간” 진단을 받는 사람들이 점점 늘어나고 있어요. 지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓이는 질환인데, 특별한 증상이 없어서 방치하기 쉬워요. 하지만 심해지면 간염, 간경변, 심혈관 질환 같은 심각한 문제로 발전할 수 있기 때문에 초기에 관리하는 게 중요합니다.그렇다면, 지방간을 낮추려면 어떻게 해야 할까요?생활습관을 조금만 바꿔도 충분히 개선할 수 있어요! 오늘은 지방간을 낮추는 가장 효과적인 방법을 쉽게 정리해볼게요.⸻✅ 1. 체중 감량은 필수! (5~10%만 감량해도 효과 있음)사실 체중이 늘어나면 지방간 위험도 함께 증가해요. 연구에 따르면 체중의 5~10%만 감량해도 지방간이 개선된다고 해요!✔ 예를 들어, 80kg인 사람이 4~8kg만 감량해도 간에 쌓인 지방이 줄어든다는 거.. 2025. 3. 10. 오래가는 커플 특징 10가지 - 행복한 연애의 비결 연애를 하다 보면 처음에는 설레고 행복하지만, 시간이 지나면서 관계가 변하는 걸 느끼게 되죠. 어떤 커플은 사소한 문제로 다투다가 결국 멀어지고, 어떤 커플은 오랜 시간 변함없이 서로를 아껴주며 함께 성장해 나갑니다.“왜 어떤 커플은 오래가고, 어떤 커플은 쉽게 깨질까?”사랑이 오래 지속되는 커플들에게는 특별한 공통점이 있습니다. 오늘은 오래가는 커플들의 특징 10가지를 정리해볼게요. 우리도 함께 건강하고 행복한 연애를 만들어볼까요?⸻1. 서로를 있는 그대로 사랑한다오래가는 커플들은 상대를 바꾸려고 하지 않아요.연애 초반에는 상대의 모든 것이 좋아 보이지만, 시간이 지나면 단점이 보이기 마련이죠. 그때마다 상대를 바꾸려고 애쓰기보다 있는 그대로 받아들이는 태도가 중요해요.✔ “내 스타일로 바뀌면 더 좋을.. 2025. 3. 9. 다카마쓰공항에서 고토히라 가는 법 리무진 시간표 (고토히라 온야도 시키시마칸 온천) 25. 3 .1 리뷰 안녕하세요!다카마쓰에서 고토히라까지 어떻게 가는지 알려드릴게요. 다카마쓰 공항은 굉장히 작아요. 진짜 엄~청 작아요.입국심사 마치고 나오자마자 바로 왼쪽에 리무진 버스 예매하는 키오스크가 있어요(노란색 간판)도와주시는 분이 계신다고 했는데 저희는 없었어요ㅠ한국말 선택이 가능하여 전혀 어렵지 않습니다!1번 정류장인 노란색 고토히라 방면 눌러주시고JR 고토히라역 눌러주시면 됩니다.시간표는 기계에 따로 안 나오고요.기계 옆에 큐알코드 인식해 주면 시간표 나와요!고토히라 방면이니까 노란색 큐알코드 인식해 주세요.저희는 에어서울 8시 45분 비행기가 지연되어서인천에 10시에 출발해 나오니까 11시 45분이었어요.11시 20분 차 못 탔어요🥲다카마쓰 >>>> 고토히라9시45분11시 20분13시 05분15시 10분.. 2025. 3. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
